第169章 私人授课(2/2)
而白瑶这时的注意力却放在了路遥的热身上面，随即皱起了眉头：
「不要这样。」
她直接叫停了路遥原地转脚踝的动作。
「天气冷，并且你才刚睡醒，这样活动脚踝只会增加受伤隐患。」
「呢.」
路遥有些尴尬的停了下来。
跑步，他确实不专业。
并且这些热身活动还是体育老师教的。
「那—...」
「你跟着我做。第一步，抱膝提踵。」
「」—.好的。」
看着她原地抬腿，双手抱膝盖的动作，路遥开始跟着做。
「记得脚，我们要拉伸臀部和大腿后侧。」
「好。」
大概做了30秒左右，她再次说道：
「换姿势，跟着我来——来伸展大腿后侧——」
「下面来前侧伸展—」
「下面激活脚踝——·
一个又一个，大概七八个动作后，还别说---路遥开始感觉到自已整个下身都热了起来。
接着，白瑶脱掉了自己拿宽大的羽绒服。
路遥眼神有些直了。
好长的腿———.
黑色的紧身瑜伽裤，瞬间把她那两条长且充满了力量感的腿在视觉上开始了无限拉长。
她的身材————」-上肢不提，下肢确实相当具备冲击力。
那是一种充满力量感的腿，但和全粗不同，她大腿的力量感相当强，但小腿却显得很纤细。就像是奥运会上那些跳高运动员一样。
具备一种很健康的美感。
看的路遥一时间都有些出神。
更别提那种健康的身材曲线·
这算不算真正的运动型腿玩年？
他一边想着，一边收回了目光。
非礼勿视非礼勿视非要看我非要看我非要看·—·—
正思想跑偏着，就听学姐说道：
「下面是最后一组热身，也叫马克操。很简单的，我在前面领着你，你跟着我做。」
「—.好的。」
路遥点点头，可精神却似乎有些无法集中。
瑜伽裤下的那完美臀瓣看的他有些头晕。
于是·—
白瑶有些无语：
「你协调性这麽差的麽？我看你打球很好啊。」
一套马克操弄的跟顺拐一样的路遥尴尬摇头。
没办法，想看下身，但不好意思看，只能看上身。偏偏前面领着你做马克操的学姐是个九头身，顺着九头身的上半身不自觉的又要往下半身看。
这就很尴尬。
他只能说道：
「开始跑吧—————我先跑了。」
「呢·—好。」
见状，白瑶点点头，看到路遥开始跑后，她低头按了下自己手腕上的运动手表，也跟了上去。
可跟着路遥跑了几百米后，她眉头就皱了起来。
因为.·..·路遥的跑姿也不标准。
别说送膀之类这种进阶型技巧了，就单说正常跑姿，他做的就很不标准。
想了想，她迈动着长腿开始加速，直接超到了路遥前面，一边说道：
「跟着我，姿势也学我。」
姐，你咋又来了————·
路遥有些无语，但还是应了一声，开始看着她那背影，并且不理解她让自己学什麽——
甚至觉得对方跑的有些慢。
不过很快在两圈之后，他就不这麽想了。
因为他开始有些喘，而对方的速度始终保持如一。
很快，四圈后，已经跑了一千六百米的路遥喘息声开始增加。
白瑶听到了，甚至还扭头看了他一眼。
想了想，主动压低了一些速度。
然后又带了路遥2圈。
两千五百米后，许久没跑步的路遥坚持不下来了，停住了脚步。
白瑶扭头看了他一眼，没说什麽，而是开始加速。
加速又跑了一圈后，来到路遥身边时，她其实同样有些喘。
毕竟她也只是球类运动员，而并非田径跑者。
「学姐这运动量——·佩服。」
「呼。你的跑姿有问题，需要纠正。「
呗·.—·
路遥愣了愣，笑道：
「毕竟我不是专业的，而且我跑步就是想出出汗，让身子没那麽紧。」
听到这话，她不再多说，而是问道：
「现在什麽感觉？」
「出了点汗———·还行。」
「还行？那就是没出透，对麽？」
「嗯。没事，一会儿找人打打球就好了。』
路遥说完，她就摇头：
「身体不适的时候，做对抗运动只会增加你的受伤风险，最好不要。」
听.....
看着迟疑的路遥，她抬起手腕看了看，说道：
「走。」
「去哪？」
「健身房。」
「」.—·别吧，这会儿打扫卫生的阿姨还没上班，里面有股味道我受不了。」
白瑶一愣，随即忽然笑了：
「是不是一股臭味？」
「臭味谈不上·————汗味差不多。」」
「嗯，所以我也不喜欢学校的健身房，去酒店吧，我一直都在那边健身。我帮你做下恢复。」
路遥一听，便点点头：
「好。学姐骑车？」
「不骑车，走着去，身体才刚升温，要保持一下。」
「...——.好。」
他直接跟了上去。
而一路迈开了两条长腿的学姐走的确实速度不慢，好在路遥能跟上。
并且逐渐的，他闻到了那股熟悉的檀香味。
俩人一路从操场快走到了校门口，出校门，走人行道，进酒店----这一路速度她都保持着一种相当恒定的状态。
甚至不夸张的说，路遥跟着她走进酒店，坐上电梯的时候，身体竟然还在出汗.··—
皇冠假日的酒店电梯速度不慢，很快就抵达了楼层后，白瑶带着他走了出去。
拐了个弯，就看到了空无一人的健身房。
这时，她才说道：
「我也挺不喜欢冬天学校的健身房的。所以冬天时候一般都在这里，你如果不喜欢，下次也过来就可以了。」
「嗯。」
路遥应了一声，看着场地宽绰，健身设备齐全的健身房，点点头：
「看着真专业。」
「酒店的客人其实很少过来，尤其是这个时间，所以随便用。你哪里不舒服「后背，感觉整个后背都是紧的。」
「好，我先带你拉伸。」
说着，她轻车熟路的从角落里拿出了两个瑜伽垫，和两个滚筒：
「这瑜伽垫是我专用的，放心。」
「呢···那我用完学姐得消下毒了。」
「不用。」
白瑶看起来不是很在意的摇摇头，直接躺到了其中一个瑜伽垫上。
她是整个人面对着路遥躺下去的，而当她躺下时，路遥就在她脚前。
「第一个动作，把滚筒放在后背，然后把身子挺起来·——
她说着，双脚踩地，腰一用力，整个人挺了起来。
接着，开始在滚筒上前后移动。
让滚筒的齿印放松着自己的后背肌肉。
「像这样，一来，一回，一来，一回———·
她做的认真。
可路遥却下意识的扭过了头。
「喂，看我，看天花板做什麽？」
她有些无语。
可更无语的是路遥。
心说学姐——.—.-你知道你穿的是瑜伽裤麽？
你这麽一来一回——···-痕迹我看的清清楚楚啊。
他有些无语。
又有些躁动。
想了想，直接来到了对方的侧面。
结果不来不要紧··一来，他就发现··
对方的那一节骨头，看的更清楚了一些。
他彻底无语了。
可又不得不承认。
确实.——挺好看的。