第265章 无所不能的经纪人（九）(1/2)
嘉宾组从松散过度到了勉强整齐，顾棠组的进展从75cm±5cm到了75cm±3cm。
【摔！顾棠那边根本看不出来进步的好吗？】
【窃笑，教官能看出来, 旁边老兵也能看出来。】
教官也是时刻关注时间的, 看到半个小时到了，他意犹未尽道：“这个真的得天天练，一个是要自己主动控制，其次是要形成肌肉记忆, 时间真的太短了。”
“这样……”教官犹豫了一秒都不到，“再训练半个小时齐步走。”
顾棠没什么表示，那边嘉宾组几乎是齐齐松了口气。
【听听这是什么话？】
【要我我也得轻松，后头那些训练项目真的太累了，走路好点。】
【其实顾棠最轻松吧, 嘉宾这边来回走，她才走了几步？】
【我都不知道前头是蠢还是傻，或者是谁的粉丝了, 你把腿抬起来架在半空中，试试能保持几秒？还不能抖。】
【其实他们轻松的太早了……根据我的经验，上午的项目教官是肯定要完成的, 那就是说，后头休息的间歇少了。】
【点蜡……】
【买定离手，今天走几个。】
【才第一天, 总得循序渐进吧, 我猜两个！】
【我也猜两个！哈哈哈哈。】
又是半个小时过去, 这次是真的不能在拖了, 教官整理了列队, 道：“后头小操场, 跑步——走！”
然而跑了没两步，教官就喊了：“立定！顾棠去女兵队。跑步——走！”
顾棠面无表情过去，跟在最后一个，跑得也有模有样的。
【震撼我全家。】
【这是第一天就提干了？】
【可以预想，两个月下来她能震你多少次。】
一行人到了后头小操场，小操场一圈400米，外圈是各种器械，跑到里头则是各种障碍，还有用于练习匍匐前进的设施。
“先跑5圈热身。”
这么热的天，5圈下来多数人都出汗了。
“左右前后两米分散开。”教官严肃道：“卧倒，第一个项目，俯卧撑。”
教官在人群中走着，一边纠正姿势，一边道：“手掌朝前。先来两组——新兵50，老兵两组。”
“再往下压，上臂要跟地面平齐。”
教官蹲下来亲自指导，手稍微这么一压，这人就直接掉下去了。
【这柔弱无力的手臂跟单薄的胸大肌真的跟我好像，四舍五入就是我在参加节目！】
【哪个有经验的跟我说说两组是多少？】
【一组100。】
【惊！200个俯卧撑？一口气做完？这是人干的事情？】
【妈呀，幸亏教官把顾棠分到女兵组了，不然她要在我身边做，我可能就直接放弃了。】
【所以这就是她手下三个艺人解约的原因？经纪人太优秀？】
【严肃正经地说，可能是原因之一，主要原因还是他们瞎。】
“俯卧撑主要锻炼上肢和腰背肌肉，其中的重中之重是胸肌。我们的标准是两分钟40个合格，60个优秀，女兵&#303
40;标准稍低，对你们——我的考核目标是两分钟20个，希望你们不要让我失望。”
“顾棠就做得很好，她已经合格了。当然我对她的要求会高一点，我希望训练结束的时候，她能达到优秀战士的水平。”
顾棠的名字刚说出来，那边又有两个人没撑住倒地了。
【噗嗤，顾棠的名字已经能造成精神伤害了吗？】
【这浓浓的鄙视和看重。】
【我给这些来参加节目的艺人出个主意，比好你们不行了，比烂还是可以的。】
【顾棠的速度就比女兵慢了一点！她动作也好标准！】
【男兵已经做完了！】
【嘉宾却还在休息，最多的一个做了67个。】
【有这些人保家卫国我真的好有安全感啊~】
【谢津已经做完了，他是所有嘉宾里做得最快的一个。[狗头]】
【下一个是张夏，她这个健身博主实至名归啊。】
【顾棠不行了，她退步了嘻嘻嘻嘻。在士兵里她排最后一个，在嘉宾里她才排第三。】
【顾棠做的是嘉宾的4倍啊！排在第三已经很不容易了。】
顾棠做完，也跟大家一样站起身来，有模有样手背在背后站着，看着依旧在奋斗的嘉宾们。
这么围一圈压力是有点大。
谢津跟张夏已经在给人打气了，反正教官没管，顾棠也来了一句，“加油！你们想想，后头还有多少项目？你们做得越慢，一会休息的时间就越短。”
话音刚落，又有两个人受到暴击直接倒地。
教官还适时补了一刀，“姿势不标准，落地不算。”
【哈哈哈哈这真的是鼓励不是劝退？】
【要不怎么说真相都是让人难以接受的呢。】
又过了三分钟，教官实在是等不及了，他看了看手表，道：“1号出列，由你训练新兵，其他人跟我一起进行下一个项目，仰卧起坐。”
他带着其他人往过挪了一点，又是前后左右两米散开，“互相压腿，新兵50，老兵4组，顾棠跟老兵。”
【这个我行！我小学仰卧起坐一分钟能做60个！】
“下去肩要着落地！起身后身体要超过90度，这个不算。”
【不得不说……还真的挺难的，我跟我同学两个互相压腿，就一人做了十来个吧。】
教官一边看，一边继续道：“仰卧起坐锻炼的主要是腹部肌肉，考核标准2分钟45个，我对你们的要求是2分钟20个。加油！用劲儿！这个不能算，要起来，彻底的起来。”
【累……真的是累，我不信邪跟着一起做了，我现在是胳膊也抖肚子也抖，他们做完了还能干别的？】
【能，还有引体向上，双杠，百米冲刺，匍匐前进等等。】
【我从柯芸脸上看见了绝望，要是她上部戏演技也有这么好就完美了。】
【你看他们一个个累得，顾棠脸也红了，汗也不少，不知道她还能坚持多久。】
“2号出列，负责训练新兵。剩下人跟我去做下一个项目，单杠引体向上。这个项目12个及格，16个优秀，他们都能做30个以上，我对你的要求是6个。”
【这
个我能行！！！声嘶力竭！！！我是个合格的高中生，我能——哦，我不能，他们这个姿势要求比我们高。】
【妈呀顾棠居然还能跟上。】
【这时候就是拼意志力了吧。】
【我知道为什么要来20个老兵了……这是一对一帮扶啊。】
【那分给顾棠那个应该最幸福了→_→】
但是这还没完。
单杠引体向上之后是深蹲。
教官依旧是黑着一张脸，“我们的训练编排是很合理的，引体向上主要锻炼的是上臂跟胸腹肌肉，深蹲则是臀腿肌肉，轮换着来，有休息也有放松。”
“深蹲要求两分钟90个，新兵做40个就算合格。”
【哈哈哈哈哈这不是顾棠的说法吗？早上5公里热身，下午舒缓的叠被子，晚上还有餐后散步。】
【教官你觉得你脸黑吗！】
【教官你是不是想让顾棠晒得跟你一样黑！】
深蹲做完，还能跟下一组的人除了顾棠就剩就两个了。
谢津，早年上过体校，当过模特儿，人高马大的身材一直保持得很好，从他的线条跟站姿就能看出来，他一直有好好运动。
接下来就是张夏了，这是个健身博主，也是属于健美型身材的。
不过深蹲做完，她走路也有点抖了。
【这不行啊，张夏名不符实。】
【也还好吧，先跑了五公里呢，再说健身房是10~20个一组，做完还能休息，这尼玛简直就是在挑战人类极限。】
这时候教官又说话了，“放松十分钟，然后我们进行下一组训练。”
嘉宾们一个个累得都不想说话，但是电视机前的观众一个比一个激动，弹幕刷得飞起。
【这才10:15，距离中午吃饭还有1小时10分钟，他们中午一定能吃很多吧。】
【不不不，我觉得这个训练强度中午是无论如何都吃不下的。】
【嘉宾的训练量基本只有老兵的1/4，真的是——我太佩服他们了。】
【我来给大家算一下，早上8:00开始，先是一个小时的齐步走，然后是两公里跑是心肺，之后俯卧撑锻炼胸肌，仰卧起坐锻炼腰腹肌肉，引体向上锻炼胳膊，深蹲是臀腿，这一身的肌肉都锻炼完了，下来是不是又该是个全身协调运动了？】
【妈呀，顾棠是真的跟人画风不一样。】
【老兵们站得不动如山，嘉宾们躺得不动如山，顾棠在拉伸肌肉。】
【运动后肯定是要放松一下的嘛哈哈哈哈。老兵这点做的不好→_→】
十分钟过去，前头掉队的人也跟了上来，不过正如顾棠说的，他们前头越慢，后头能休息的时间就越短。
这些人气儿还没喘匀，教官又说话了，“下一个项目，百米冲刺。”
顾棠眼睛顿时亮了，别的项目她得练，但是这个她有优势的呀！她还挂着短跑之神的称号呢！
“百米冲刺，13.5秒及格，12.5秒优秀，全军大比武的时候，最快的人能跑进11秒以内，当然你们是肯定跑不到的——”
教官扫了一眼气喘吁吁，面红耳赤，连走路都没法走直线&#303
40;嘉宾们，继续道：“八个人一组，新老混杂。”
顾棠第一个站上了跑道，嘉宾里头目前状态最好的两人谢津跟张夏也过来了，但是跟顾棠的轻松不一样，这两人明显是抱着早死早超生的心态来了。
三个嘉宾，剩下五个空缺由老兵们补齐。
教官道：“听我号令。各就各位——预备——跑！”
顾棠冲了出去，虽然不是蹲踞式起跑，但是百米赛跑她真的太熟悉了，每一步应该怎么跨，又该用多的力气，什么时候该加速等等，她是受过长达数十年的训练的。
所以体现出来，她从起跑就第一。
教官：“！！！”
其他士兵跟嘉宾们：“！！！”
【！！！小姐姐还有力气？】
【太可怕了吧！】
就跑一百米，两句话打出来顾棠就冲到了终点，她可总算是得了一次第一了。
顾棠挺高兴的，她一边慢慢往回走，一边跟一脸惊讶看着她的士兵跟嘉宾道：“我短跑是比较强的，我特别喜欢短跑。”
【你所有都很强啊！】
【你看她脸上还有笑容，一说短跑眼睛都是亮的！】
【这是跑了多快？也没计时。】
【12、3秒？前头训练了那么多，成绩应该没有全军大比武的时候好吧。】
【我越来越想不通了，她手下三个人解约总不会是因为小姐姐体力太好，精力太充沛吧？难道他们三个人加起来都不如一个顾棠？总不会是他们真的瞎吧。】
到了起跑点，跟她一组跑出去的老兵们稍微有点郁闷，剩下还没跑的就兴奋了。
看他们的表情也能猜出来他们在想什么：很好，要认真起来，绝对不能翻车！
于是剩下的几个组就倒霉了……
【顾棠这是释放了什么魔鬼出来啊！】
【这一组最后一名跑了50秒，这是破罐子破摔了吗？】
【可能体能极限就到这儿了，跑不动就是跑不动。】
100米跑完，又是5组10米X5折返跑，这次跑完直接吐了三个，艺人组两个，素人组一个。
教官摇了摇头，道：“行吧，你们三个去休息，下来我们——再训练半个小时齐步走吧。”
【这个可疑地停顿，你们说教官一开始想说什么？】
【那还用问？教官说的项目，还有双杠没训练过呢。】
【还有个V字支撑，我们那会儿也常练。】
【还有匍匐前进。】
一听见齐步走，有两个人的眼圈直接红了，就连一路都坚持下来的谢津跟张夏也不免松了口气。
训练场上，除了教官的黑脸还不太看得出来，剩下人几乎都全红了。
这个流汗的程度，真的是什么妆都不管用了，甚至早上抽空擦了粉底的，现在脸上一条条的都是沟壑。
【唏嘘，其实想想也确实辛苦。】
齐步走没什么可说的，为了这难得的休息，嘉宾组一个个都打起了十二分精神，生怕教官一个不高兴，再来一句：全体都有，五圈。
半个小时齐步走之后，时间就剩下不到30分钟，想想马上就能休息，几个嘉宾又来了精神，眼睛再次亮
了起来，水汪汪的还挺好看。
有种回光返照的凄惨美感。
顾棠照旧是半个小时的单独训练，结束之后，教官感慨道：“你进步真的是很快，明天应该就能跟他们一起走了。要是在部队里，你也是能进特殊队伍的人。”
【所以小姐姐真的很强。】
【我都说腻了，她体力这么好，太有安全感了，学什么自己先上，纪希越、文淮还有俞长星，你们到底图啥？】
“好，列队！”教官集合了所有人，道：“下一个项目，匍匐前进。匍匐前进根据高姿低姿，侧不侧身，姿势一共分为四种，这里我只教你们无装备下的低姿匍匐前进。”
“1号，出列！示范！”
操场中间有专门搭建好的铁丝网，一号直接在铁丝网前卧倒，随着教官一声令下，他飞快爬了进去。
“10米，30秒及格，20秒优秀。低姿的铁丝网高度40厘米，稍有不慎就会划破衣服。你们注意看他的发力点和外旋的角度，不管是胳膊还是腿，绝对不能往上抬，要从侧边往前。”
不到20秒，1号从铁丝网另一头出来，一路小跑归队。
教官道：“不错，你们谁想先试一试？”
其实他也不是完全不讲情面的，这些人大部分明显支撑不下去了，那就暂时慢一点来。
艺人组有点犹豫，沙土地，一路爬下来衣服全是灰不说，手掌一直得撑着地往前扒拉，这也疼啊。
顾棠举了手，“报告教官，我！”
旁边素人组也有两个人举手，表现一直都很出色的谢津跟张夏也举手了。
教官看了他们一眼，道：“先在土地上试一试，当年我带新兵的时候，有人直接上器械，结果挂在铁丝网上，最后把铁丝网绞断才把人救出来。”
五个人卧倒在了地上，教官道：“预备，起！”
【顾棠为什么这么快！】
【你看她的动作，她几乎是贴地再往前的！】
【她这胳膊腿也捯饬得太快了吧！】
【教官的眼睛亮了！隔壁老兵对视了一眼！这是认定顾棠是竞争对手[褒义]了吗？】
【谢津笑死我了，他这无处安放的大长腿啊，别说40厘米了，他这至少60厘米，想看他被挂在铁丝网上的样子。】
【你看张夏明显有个左右晃的动作，顾棠就没有，她真的是稳稳的一直贴在地上。】
【两个素人真的是明显在爬啊。】
等最后一个人匍匐前进了差不多10米，顾棠已经出去20多米了，教官叫道：“归队！”
“顾棠，你站到前头来。”
顾棠立定站好，教官道：“顾棠，你来说说动作要领。”
顾棠道：“请大家看我的衣服，最脏的地方在哪里？”
她稍一停顿，继续道：“上肢是小臂内侧以及肘关节内侧，下肢是膝盖内侧。这就是四个发力点其中的三个，同时行进状态下，还要用脚尖蹬地。”
“下来就是交替前进的时候，不管是胳膊还是大腿，要从侧面前进，不能上升。”
“下来再说两个错误动作，另外如果用手掌发力，那么肩必定是抬起来的，同时会把头也带起来。那挂到铁丝
网上就没什么稀奇了。”
“腿这里，如果用膝盖正面支撑，那么腰臀也肯定是抬起来的，同时这个动作对膝盖损伤较大，希望大家能避免这个动作。”
“很好！”教官满意地点头，“全体卧倒，低姿无器械匍匐前进！”
【我去床上试了一下，我学废了！】
【我爬到了客厅，然后我家猫跳上展示柜了……】
【哈哈哈哈-->>
本章未完，点击下一页继续阅读